Finde deine Balance und gönn dir Zeit für dich!
In dieser 60-minütigen Rückenyoga-Stunde im fließenden Vinyasa-Stil steht dein Rücken im Mittelpunkt. Sanft kräftigende und mobilisierende Sequenzen helfen dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bereits bestehende Verspannungen zu lindern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, denn eine stabile Mitte unterstützt eine gesunde, aufrechte Haltung im Alltag.
Durch achtsame, harmonisch aufeinander abgestimmte Bewegungen werden Wirbelsäule, Schultern und Hüften gezielt bewegt und ausbalanciert. So entsteht ein wohltuender Ausgleich zu oftmals einseitigen Belastungen – zum Beispiel durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit oder monotone Bewegungsabläufe im Job.
Die Stunde verbindet dynamische Flows mit bewussten Atemphasen und ruhigen Dehnungen. Sie eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch für Geübte, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und neue Energie tanken möchten.
Die Probestunde wird mit einer anschliessenden Kursbuchung verrechnet.
Dein Mehrwert:
- Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
- Stärkung der Körpermitte und Rückenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
- Wohltuender Ausgleich zum Alltag
- Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung
- Eine ideale Probestunde, um Vinyasa Yoga kennenzulernen und deinem Rücken nachhaltig etwas Gutes zu tun
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Ort: Jungbrunnen, Kleikstrasse 84-86, 52134 Herzogenrath
Termin:
Mittwoch 25. März – 18:00 Uhr
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Yogamatte (falls vorhanden, sonst bitte vorher Bescheid sagen)
- Decke oder großes Handtuch
- Eine Flasche Wasser oder Tee
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