Yoga mit Jenny

Ruhe & Tiefe

Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) mehrere Minuten passiv gehalten – meist zwischen drei und fünf Minuten. Es geht nicht um Muskelaufbau, sondern um das Loslassen in die Tiefe: auf die Faszien, das Bindegewebe, die Gelenke und Energiebahnen.

Jenny begleitet dich am Freitagnachmittag mit ruhigem Yin Yoga, kleinen Meditationen und Körperreisen. Regelmäßiges Üben kann Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Nervensystem beruhigen.

Rücken & Stabilität

Vinyasa Rücken Yoga

Vinyasa Rücken Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atem bewusst miteinander verbunden werden – mit besonderem Fokus auf einen starken, gesunden Rücken. Jenny begleitet euch mit fließenden Bewegungsabfolgen, gezielter Atmung und meditativen Momenten.

• Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
• Stärkung der Körpermitte und Rückenmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
• Wohltuender Ausgleich zum Alltag
• Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – jede Praxis lässt sich individuell anpassen.