Yoga mit Jenny

Ruhe & Tiefe

Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) mehrere Minuten passiv gehalten – meist zwischen drei und fünf Minuten. Es geht nicht um Muskelaufbau, sondern um das Loslassen in die Tiefe: auf die Faszien, das Bindegewebe, die Gelenke und Energiebahnen.

Jenny begleitet dich am Freitagnachmittag mit ruhigem Yin Yoga, kleinen Meditationen und Körperreisen. Regelmäßiges Üben kann Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Nervensystem beruhigen.

Energie & Flow

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atem bewusst miteinander verbunden werden. Jenny begleitet euch mit fließenden Bewegungsabfolgen, gezielter Atmung und meditativen Momenten.

• Kräftigt den Körper und macht beweglicher
• Baut Stress ab und fördert mentale Klarheit
• Freude an Bewegung und fließenden Abläufen
• Achtsame Präsenz im Moment

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – jede Praxis lässt sich individuell anpassen.